Restorativ yoga forløb på Østerbro i KBH

Har du, eller en du kender, brug for et restituerende hvil – enten for at forebygge eller for at komme dig over en periode med stress, ubalance og manglende selvomsorg?

Med forløbet guides dit nervesystem til at slippe stress, spændinger og andet uforløst, som din krop holder på. Samtidig giver den
restorative yoga dig de bedste betingelser for at forebygge sygdomme og for at heale krop og sind efter en krævende periode i dit liv.

Vi starter med blid yoga for at stilne sindet og lande i kroppen. Her-
efter bevæger vi os over i den restorative yoga, hvor du og din krop understøttes af puder, blokke, tæpper og vores hjælp til at komme i dyb ro og afspænding. Undervejs inddrager vi rolig musik, 
essentielle olier og vores mange erfaringer inden for psykoterapi og yoga.

• Ønsker at forebygge eller komme dig over stress, angst eller udbrændthed. 
• Vil skabe nye sunde vaner og drage mere omsorg for dig selv og dit helbred.
• Ønsker at styrke dit immunforsvar.
• Har brug for at finde ro og blive næret efter skilsmisse, sorg, fyring eller andet.

Hvornår: 

Afholdes onsdag 11/1, 18/1, 25/1 og 1/2. Alle dage fra kl. 19-21.

 

Hvor:

Vi mødes i stemningsfulde rammer hos SALIG, Masnedøgade 20 2. sal, 2100 kbh Ø.

 

Pris:

Book en eller flere af dagene. 

Pr. gang kr. 350,-.

Hele forløbet i alt kr. 1.200,-.

 

Vil du være med? 

Send os en mail på irene@levdigsund.dk

Ved tilmelding modtager du en mail med nærmere info om forløbet, betaling osv. 

Restorativ yoga er en terapeutisk yogaform, som skaber balance i det autonome nervesystem. Et guidet og ‘vågent’ hvil, som giver kroppen mulighed for dyb afspænding og restitution.

Det gør restorativ yoga oplagt som en del af behandlingen ved stress, angst, depressioner, søvnproblemer, autoimmune sygdomme, muskelspændinger m.v. Samtidig er restorativ yoga godt for vores immunforsvar, fordøjelse, blodtryk og kroppens evne til selvhealing. Restorativ yoga har altså både forebyggende og helbredende egenskaber. 

I restorativ yoga ligger man længe i de enkelte stillinger – støttet og holdt af puder, tæpper, yogablokke m.m. På den måde hjælpes sind og krop til at give helt slip. Fokus er ro, tryghed, væren og med hver stilling at påvirke, berolige og heale forskellige områder og tilstande i kroppen. 

Restorativ yoga var en betydningsfuld del af Irenes  traumearbejde efter et bankrøveri – det var vigtige skridt på vejen til at regulere, balancere og heale et stresset og ængsteligt nervesystem. I dag bruger vi selv den restorative yoga, når vi står over for en særlig travl periode, eller når vi ønsker at give nervesystemet lidt ekstra næring.