Restorativ yoga - et guidet vågent hvil
Restorativ yoga er en terapeutisk yogaform, som skaber balance i det autonome nervesystem. Et guidet og ‘vågent’ hvil, som giver kroppen mulighed for dyb afspænding og restitution.
Det gør restorativ yoga oplagt som en del af behandlingen ved stress, angst, depressioner, søvnproblemer, autoimmune sygdomme, muskelspændinger m.v. Samtidig er restorativ yoga godt for vores immunforsvar, fordøjelse, blodtryk og kroppens evne til selvhealing. Restorativ yoga har altså både forebyggende og helbredende egenskaber.
I restorativ yoga ligger man længe i de enkelte stillinger – støttet og holdt af puder, tæpper, yogablokke m.m. På den måde hjælpes sind og krop til at give helt slip. Fokus er ro, tryghed, væren og med hver stilling at påvirke, berolige og heale forskellige områder og tilstande i kroppen.
Restorativ yoga var en betydningsfuld del af Irenes traumearbejde efter et bankrøveri – det var vigtige skridt på vejen til at regulere, balancere og heale et stresset og ængsteligt nervesystem. I dag bruger vi selv den restorative yoga, når vi står over for en særlig travl periode, eller når vi ønsker at give nervesystemet lidt ekstra næring.
