Winter glow

Et dagsretreat i København – søndag d. 15. januar 2023 

Denne søndag i starten af det nye år slår vi dørene op for et vinter helle, hvor du kan drage omsorg for dig selv, nære din vintertrætte krop og styrke dit immunforsvar. En dag, hvor du og resten af holdet forkæles med yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, essentielle olier, the og snacks. Du guides også til at sætte en intention for året, slippe autopiloten og skabe nye sunde vaner. 

Kl. 12.00 Døren åbnes og vi lander sammen.

Kl. 12.30 Intention, åndedrætsøvelser og blød yoga.

Kl. 14.00 Pause, hvor der serveres the og snacks.

Kl. 14.30 Restorativ yoga.

Kl. 17.00 Afrunding og tak for i dag. 

Hvornår: 

Søndag den 15. januar 2023. Kl. 12-17.

 

Hvor:

Vi mødes i hyggelige rammer hos DRIVKRAFT, Bredgade 33a stuen, København K. Tæt på Kgs. Nytorv Metro og Østerport St. for øvrige tog.

 

Pris:

Kr. 800,- pr. person. 

Julepris: Ved tilmelding af  2 personer kr. 1.400,-.

 

Vil du være med? 

Send os en mail på irene@levdigsund.dk

Ved tilmelding modtager du en mail med nærmere info om forløbet, betaling osv. 

Restorativ yoga er en terapeutisk yogaform, som skaber balance i det autonome nervesystem. Et guidet og ‘vågent’ hvil, som giver kroppen mulighed for dyb afspænding og restitution.

Det gør restorativ yoga oplagt som en del af behandlingen ved stress, angst, depressioner, søvnproblemer, autoimmune sygdomme, muskelspændinger m.v. Samtidig er restorativ yoga godt for vores immunforsvar, fordøjelse, blodtryk og kroppens evne til selvhealing. Restorativ yoga har altså både forebyggende og helbredende egenskaber. 

I restorativ yoga ligger man længe i de enkelte stillinger – støttet og holdt af puder, tæpper, yogablokke m.m. På den måde hjælpes sind og krop til at give helt slip. Fokus er ro, tryghed, væren og med hver stilling at påvirke, berolige og heale forskellige områder og tilstande i kroppen. 

Restorativ yoga var en betydningsfuld del af Irenes  traumearbejde efter et bankrøveri – det var vigtige skridt på vejen til at regulere, balancere og heale et stresset og ængsteligt nervesystem. I dag bruger vi selv den restorative yoga, når vi står over for en særlig travl periode, eller når vi ønsker at give nervesystemet lidt ekstra næring.